Ils sont jolis, beaux, avec ma vilaine tête dessus… ils sont arrivés via la poste aujourd’hui et repartent vers leurs destinataires avant la fin de la semaine.

J’ai donc remis en ligne le formulaire en ligne, donc il est de nouveau possible d’acheter les merveilleux tshirts ultra collector LaGrotteDuBarbu avec comme d’habitude un prix libre à partir de 10 euros (plus 3,60€ de frais de port)

Comme d’hab c’est l’ami Amaury de Nantes qui s’occupes de la fabrication à la main des tshirt (impression en Flex)

Comptez une semaine environ entre la commande et la livraison

Donc si vous voulez afficher fièrement votre barbitude, n’hésitez pas…
C’est disponible sur le shop pour une durée limitée

Ils sont jolis, beaux, avec ma vilaine tête dessus... ils sont arrivés via la poste aujourd'hui et repartent vers leurs destinataires avant la fin de la semaine. J'ai donc remis en ligne le formulaire en ligne, donc il est de nouveau possible d'acheter les merveilleux tshirts ultra collector LaGrotteDuBarbu avec comme d'habitude un prix libre à partir de 10 euros (plus 3,60€ de frais de port) Comme d'hab c'est l'ami Amaury de Nantes qui s'occupes de la fabrication à la main des tshirt (impression en Flex) Comptez une semaine environ entre la commande et la livraison Donc si vous voulez afficher fièrement votre barbitude, n'hésitez pas... C'est disponible sur le shop pour une durée limitée

Et oui vous l’attendiez avec impatience, ils sont là… les premiers tshirts collectors LaGrotteDuBarbu sont dispos sur le Shop
Ils sont noirs, l’impression est du flex blanc

C’est Amaury qui s’occupe de la production, faits à la main du côté de Nantes
Vous avez le choix de la taille (de S à XXXL modèle femme ou homme au choix)
C’est toujours en prix libre, à partir de 10 euros (plus 3,60€ de frais de port et d’empaquetage)

Pour les modèles qui ne sont pas en stock (et puisque c’est fait à la main) attendez vous à un délai d’une semaine environ entre la commande et la livraison.
Attention le stock est limité et ce modèle ne sera pas ré-imprimé, donc ne tardez pas…

[Edit du 14/03/2011 à 22h58]
Dû au grand nombre de commandes, j’ai préféré désactivé momentanément le formulaire paypal pour honorer les commandes en cours plutôt que de se voir floodé et devoir faire patienter les gentils barbus plus que nécessaire. Je remettrais le formulaire paypal dès que les tshirts commandés auront tous été envoyés

Pour répondre à certaines questions:
- oui c’est de la taille française, donc un peu plus petit et plus serré que les tailles US
- il y a des modèles pour filles (à préciser lors de la commande avec la taille)
- je ferais pleins de photos dès que j’aurais un tout petit peu de temps
- c’est possible de venir chercher le tshirt directos soit à Fontenay/Paris (livrable en vélo et en personne) ou à Nantes via Amaury… dans ce cas envoyez moi un petit email (et j’essayerais d’y répondre dans un délai raisonnable cette fois ci, promis)

Et oui vous l'attendiez avec impatience, ils sont là... les premiers tshirts collectors LaGrotteDuBarbu sont dispos sur le Shop Ils sont noirs, l'impression est du flex blanc C'est Amaury qui s'occupe de la production, faits à la main du côté de Nantes Vous avez le choix de la taille (de S à XXXL modèle femme ou homme au choix) C'est toujours en prix libre, à partir de 10 euros (plus 3,60€ de frais de port et d'empaquetage) Pour les modèles qui ne sont pas en stock (et puisque c'est fait à la main) attendez vous à un délai d'une semaine environ entre la commande et la livraison. Attention le stock est limité et ce modèle ne sera pas ré-imprimé, donc ne tardez pas... [Edit du 14/03/2011 à 22h58] Dû au grand nombre de commandes, j'ai préféré désactivé momentanément le formulaire paypal pour honorer les commandes en cours plutôt que de se voir floodé et devoir faire patienter les gentils barbus plus que nécessaire. Je remettrais le formulaire paypal dès que les tshirts commandé

Voilà maintenant 2 semaines que l’opération balaineau a commencée…
Toutes les data sont disponibles sur le compte twitter ou sur le tumblr
Deux semaines le temps de faire un point intermédiaire.

Une perte de poids significative
La première chose à dire c’est que les chiffres ne mentent (pas quand on les bidouille pas) en général pas, je suis passé de 135,6kg à 129,9kg en deux semaines. J’avoues que de l’extérieur ça se vois peut être pas des masses, mais mes tshirts commencent à flotter un peu, je vais devoir refaire un trou dans ma ceinture… des bons signes.
Ca paraît beaucoup, mais ça ne représente que 4% de ma masse perdue pendant cette période, c’est beaucoup et en même temps peu. Mon but n’est pas de perdre 50 kilos en trois semaines, mais à changer mes habitudes alimentaire et revenir à une taille plus raisonnable.

Un régime strict
J’ai essayé de suivre le régime à la lettre, c’est à dire enlever les trucs gras, les sucres et les féculents, pleins de légumes, des protéines et plein de flotte. Je penses que j’ai plutôt pas mal réussi… certes le boudin noir c’est peut être pas la meilleure des protéines (même si c’est super bon), mais je n’ai pas commis d’écarts significatifs. Même en période de grosse dalle, le soir en particulier, j’ai résisté malgré la tentation des gâteaux de la demoiselle dans le placard… c’est en général le soir, où j’avais l’habitude de m’enfourner des paquets de cochonneries entière que c’est le plus dur. L’avantage d’avoir un régime strict justement c’est qu’il n’y a pas de demi mesure, on le fait ou on le fait pas.
En général ma routine alimentaire tourne le matin autour d’oeufs (j’ai réduit petit à petit la quantité de jaunes, pour arriver aujourd’hui à 0) et de légumineux, le midi et le soir des protéines, des légumes… j’essayes de baisser ma consommation de Coca Sango, mais j’avoues c’est sans aucun doute le truc le plus dur pour moi.

Des bouleversements intestinaux
Passer d’une consommation énorme de calories, graisses et sucre à ce régime plutôt strict n’est pas sans conséquences pour mon estomac. Les premiers jours je suis passé (attention on se cache les yeux / bouche les oreilles pour les plus prudes) de constipation à vilaine chiasse (voir même un gastro éclair au bout de 4 jours) pour qu’enfin mon estomac se ré-habitue à une nourriture “normale”.
Sans rentre dans les détails, les lâchés de lest sont aujourd’hui moins nombreux et de moins grande quantité.

Des mesures pas toujours fiables
Un des éléments perturbateur est sans aucun doute le peu de fiabilité de certaines mesures. Prenons le pèse personne par exemple.
Je me pèse tous les matins, un peu après le réveil… si j’ai fais ma crotte du matin ou pas, cela peu influer sur le résultat et modifier le poids de quelques centaines de grammes (je suis pas un éléphant non plus et non je ne ferais pas comme Tim Ferris, je ne pèserais pas mon caca).
Mais même sans cette variation, j’ai fais des dizaines de mesure à quelques secondes d’écart et suivant la position des pieds ou même la position de la balance, le poids varie. Pourquoi? C’est simple, cela vient de la technologie utilisée, puisque la balance à 4 senseurs de pression dans chacun de ses pieds. Une petite incohérence sur un de ses capteurs peut être interprétée d’une façon ou d’une autre et fausser le résultat.
Au final, je penses que la balance doit être prise comme une tendance, pas une fin en soi, ni le juge ultime.
Idem pour la prise de mesure de la taille de certains membres et comme exemple la cuisse. Moi la mienne c’est un exemplaire spécial barbare, plutôt musclée mais massive et suivant l’endroit, la hauteur à laquelle la mesure est prise, cela peut changer du tout au tout. J’ai pris comme principe de prendre cette mesure à la fin de mon caleçon (en fait un espèce de boxer machin truc), pas top comme référence, mais ça devrais faire l’affaire.

Jour de gruge, ce que cela m’a appris sur mon alimentation
J’ai décidé depuis le début que mon jour de gruge allait être le vendredi, ça pourra changer mais moi j’aime bien ce jour, donc vendredi dernier, je me suis tapé des toasts avec du beurre au petit déjeuner, une massive pizza au déjeuner et un bon gros steak de barbare avec des pommes de terre sautées pour le soir. J’ai pas mangé quinze paquets de chips, pour pas abuser, mais au final les deux choses qui m’ont fait le plus plaisir ont été les pommes de terre sautées et le bout de pain avec du fromage que je me suis chopé en dessert. La pizza m’a explosé le bide, mais rien de transcendant, je sais pas pourquoi mais je fantasmais dessus depuis une semaine, au final décenvant.
La prise de poids a été certes là (autour de 500 grammes) mais reperdue dans les deux jours qui ont suivi.
C’est un bon indicateur des changements de goût que le régime induit, et ça va me forcer à aller trouver des plats ou des trucs que j’aime vraiment et pas juste des trucs bourratifs et gras.

L’aventure continue (et pas que pour 30 jours)
Alors, j’entends déjà certains brailler en disant que 6 kilos en deux semaines c’est beaucoup trop, d’autres me donner pleins de conseils (parfois justes) et je leur répondrais, faites ce que vous voulez de votre corps, mais laissez le mien tranquille. Je vais continuer à collecter des données, continuer mon régime strict pendant le reste des trente jours… et continuer en ré-introduisant petit à petit du sport, etc… Je n’ai pas d’objectif fixe, pas de poids idéal à atteindre absolument dans un futur hypothétique, je veux juste reprendre la main sur la façon dont je mange et tenter d’assainir (ou de ruiner moins vite) mon corps. C’est pas gagné, mais on y travailles.

Voilà donc un petit résumé des deux dernière semaines avec l’Opération Balaineau…

Voilà maintenant 2 semaines que l'opération balaineau a commencée... Toutes les data sont disponibles sur le compte twitter ou sur le tumblr Deux semaines le temps de faire un point intermédiaire. Une perte de poids significative La première chose à dire c'est que les chiffres ne mentent (pas quand on les bidouille pas) en général pas, je suis passé de 135,6kg à 129,9kg en deux semaines. J'avoues que de l'extérieur ça se vois peut être pas des masses, mais mes tshirts commencent à flotter un peu, je vais devoir refaire un trou dans ma ceinture... des bons signes. Ca paraît beaucoup, mais ça ne représente que 4% de ma masse perdue pendant cette période, c'est beaucoup et en même temps peu. Mon but n'est pas de perdre 50 kilos en trois semaines, mais à changer mes habitudes alimentaire et revenir à une taille plus raisonnable. Un régime strict J'ai essayé de suivre le régime à la lettre, c'est à dire enlever les trucs gras, les sucres et les féculents, pleins de légumes, des proté

WTF? Quoi? LaGrotteDuBarbu s’arrête???
Mais non… rien ne s’arrête, calmez vous.
J’ai pris la décision la semaine dernière de déménager ma grotte.
Quelques explications

Porosité LaGrotteDuBarbu – travail
LaGrotteDuBarbu existe depuis un peu plus de trois ans et domiciliée chez Bloxx depuis un peu plus d’un an et demi. D’abord un grand merci à Franck de m’avoir laissé la possibilité d’installer tout mon bordel dans une des caves du travail, chez Bloxx. Sans son soutien aussi bien matériel (de me prêter un bout du lieu de travail) que moral, LaGrotteDuBarbu n’existerait peut être plus ou en tout cas pas dans la forme qu’elle a aujourd’hui.
Aujourd’hui LaGrotteDuBarbu prend une trop grande place aussi bien physiquement (un sacré bordel dans la grotte, une fâcheuse habitude de mettre mes réalisations bizzares et moches dans la vitrine) que dans mon esprit. Pour pouvoir travailler correctement, j’ai donc besoin d’une séparation physique et intellectuelle entre le travail et ce qui se passes en dehors.
Nous en avons parlé avec Franck et c’est d’un commun accord que la grotte quitte les locaux de Bloxx (petite précision: je continue évidemment à travailler chez et pour Bloxx). Je ne le remercierais jamais assez et évidemment Bloxx sera toujours présent comme pseudo-sponsor de LaGrotteDuBarbu.

Besoin de place
C’est une idée qui me trotte dans la tête depuis des mois… aussi bien au niveau perso (dans mon 30m2 parisien tout pourrave) que pour la grotte, j’ai besoin de place et soyons honnête à Paris, ou même en région parisienne proche ou lointaine, impossible de trouver ce dont j’ai besoin. J’ai donc pris la décision de partir de Paris et d’aller m’installer en province. Je n’ai pas l’endroit exacte (ça va se décider dans les mois à venir) mais ça risque de se situer autour de Poitiers – Chatellerault – La Roche Posay – Pleumartin. Mes parents ont un baraque dans ce coin depuis presque 25 ans et le coin est vraiment sympa (et à 1h15 de TGV de paris). Je vais entreposer mes outils/matériel chez mes parents en attendant de trouver mon futur chez moi et la future grotte.

Retour vers une grotte minimale et plus hardcore (jusqu’au déménagement)
Pendant les quelques semaines qui viennent, je vais avoir (et j’ai déjà commencé) une masse de choses à faire, ne serais-ce que ranger, classer et prévoir le déménagement. J’ai encore pleins de projets et la direction pour les épisodes suivants sera un retour à quelque chose d’un poil plus minimaliste. Pas de grosses machines, peu de place, mais toujours la même envie de hacker sa race la terre entière.
Bref, les conditions changent mais l’esprit reste le même.

Une grotte plus grande, pour plus de projets encore plus oufs…
Oui, aujourd’hui je suis frustré je l’avoues car certains domaines m’échappent, comme la soudure (aussi bien à l’arc qu’au chalumeau), la peinture à la bombe ou au pistolet, de grosses constuction, etc… tous ces projets nécessitent un endroit sécurisé (pas avec des produits chimiques à deux mètres de l’endroit où on fait une soudure) et plus de place… beaucoup plus de place. J’ai beaucoup de projets, des projets simples et concrets, d’autres où j’ai envie d’apprendre de nouvelles techniques, utiliser de nouveaux outils, des outils plus gros ou plus bourrins. Bref j’ai besoin de place, donc let’s go à la campagne.

8 épisodes avant la fin de la saison 03
Pour ceux qui se font des cheveux blancs, pas de soucis… les 8 derniers épisodes de la saison 03 LaGrotteDuBarbu sont prévus et plannifiés (et prennent partiellement en compte le changement de condition et de lieu) et j’espère pouvoir entamer une saison 04 de LaGrotteDuBarbu dans un nouveau lieu plus grand (beaucoup plus grand) et plus adpaté.

Voilà, grosse décision, du changement… ça avance
J’attends bien sûr vos réactions et vos insultes.

WTF? Quoi? LaGrotteDuBarbu s'arrête??? Mais non... rien ne s'arrête, calmez vous. J'ai pris la décision la semaine dernière de déménager ma grotte. Quelques explications Porosité LaGrotteDuBarbu - travail LaGrotteDuBarbu existe depuis un peu plus de trois ans et domiciliée chez Bloxx depuis un peu plus d'un an et demi. D'abord un grand merci à Franck de m'avoir laissé la possibilité d'installer tout mon bordel dans une des caves du travail, chez Bloxx. Sans son soutien aussi bien matériel (de me prêter un bout du lieu de travail) que moral, LaGrotteDuBarbu n'existerait peut être plus ou en tout cas pas dans la forme qu'elle a aujourd'hui. Aujourd'hui LaGrotteDuBarbu prend une trop grande place aussi bien physiquement (un sacré bordel dans la grotte, une fâcheuse habitude de mettre mes réalisations bizzares et moches dans la vitrine) que dans mon esprit. Pour pouvoir travailler correctement, j'ai donc besoin d'une séparation physique et intellectuelle entre le travail et ce qui se passes en

Petite news de début janvier spécial “j’me la pète”: je suis dans le numéro de Janvier de Terra Eco avec un dossier: “les 100 qui vont changer le monde en 2011″ (ouais je sais ça pète grave hein?)

Une petite interview en page 38 de votre serviteur:
(je reproduis ici une partie de l’article puisque l’article sur leur site est réservé aux abonnés)

Olivier Chambon, alias Le Barbu
35 ans, développeur et roi du “Do it yourself”
Toi aussi tu rêves de transformer un vieu chauffe-eau en “giga barbecue”? Tu veux monter un objectif sur ton iPhone4 avec des billes de plastique thermoformables? Tu rêves même de monter tout seul avec tes mains une balançoire dans le métro? Saches que tu n’es pas seul. Une communauté planétaire est en train de se former. Celle du DIY, du “Do it yourself” (“Fais le toi même”). Du côté de FOntenay Aux Roses (Hauts de Seine), il y a un type grand et costaud, avec le crâne chauve et une grande barbe. Il aime le Heavy Métal et faire des expériences démentes dans la cave de son employeur (un développeur web). Depuis trois ans, il les partage en vidéo sur son site. Enfant, Olivier Chambon passait ses mercredis à démonter des machines dans le laboratoire de son père. “Il était technicien au CNRS. Il m’a montré qu’on pouvait toit faire.” Aujourd’hui son site reçoit 30 000 visiteurs uniques par mois et ses “hacking de grille-pain” relèvent d’un acte politique. “On est entouré d’objets qu’on ne comprend pas, dans une société ultra consumériste. Mon message? On peut reprendre la main et gagner en liberté”

Merci à la gentille journaliste qui m’a interviewée au téléphone et à réussi à résumer 40 minutes au téléphone en ces quelques lignes (qui résument assez bien le concept), et merci à elle de m’avoir sélectionné…

Bon pour faire dégonfler mes chevilles je vais faire une séance de rangement de ma grotte (qui est bien bordélique et bien dégueulasse) histoire de revenir un peu sur terre.
Donc on va tout changer en 2011 c’est bien ça?

Petite news de début janvier spécial "j'me la pète": je suis dans le numéro de Janvier de Terra Eco avec un dossier: "les 100 qui vont changer le monde en 2011" (ouais je sais ça pète grave hein?) Une petite interview en page 38 de votre serviteur: (je reproduis ici une partie de l'article puisque l'article sur leur site est réservé aux abonnés) Olivier Chambon, alias Le Barbu 35 ans, développeur et roi du "Do it yourself" Toi aussi tu rêves de transformer un vieu chauffe-eau en "giga barbecue"? Tu veux monter un objectif sur ton iPhone4 avec des billes de plastique thermoformables? Tu rêves même de monter tout seul avec tes mains une balançoire dans le métro? Saches que tu n'es pas seul. Une communauté planétaire est en train de se former. Celle du DIY, du "Do it yourself" ("Fais le toi même"). Du côté de FOntenay Aux Roses (Hauts de Seine), il y a un type grand et costaud, avec le crâne chauve et une grande barbe. Il aime le Heavy Métal et faire des expériences démentes dans la c